Generasi Z dikenal sebagai kelompok yang aktif menciptakan dan menyebarkan tren, termasuk dalam hal **self-care** atau perawatan diri. Bagi mereka, merawat kesehatan mental dan fisik bukan hanya kebutuhan, melainkan bagian dari gaya hidup yang juga ditampilkan secara visual di media sosial. Dalam keseharian yang sibuk dan dunia digital yang dinamis, Gen Z menghadirkan pendekatan kreatif dan estetik untuk kegiatan “healing”.
Berikut adalah lima tren self-care yang tengah ramai di kalangan Gen Z dan menjadi viral di berbagai platform media sosial:
1. Bed Rotting: Istirahat Penuh Tanpa Rasa Bersalah
“Bed rotting” merujuk pada kegiatan menghabiskan waktu seharian di tempat tidur tanpa aktivitas berat. Tidak digunakan untuk tidur, melainkan untuk menonton film, membaca buku, menjelajah media sosial, atau sekadar menyendiri. Meski terdengar pasif, tren ini dipandang sebagai cara untuk mengisi ulang energi mental dan memberi jarak dari tuntutan sosial yang melelahkan.
Tampilan visual “bed rotting” sering kali memperlihatkan suasana kamar yang nyaman, lengkap dengan selimut tebal, bantal empuk, serta camilan dan minuman favorit. Bagi Gen Z, ini adalah pengingat bahwa tidak harus selalu produktif—*istirahat juga bagian dari perawatan diri.
2. Everything Shower: Mandi Jadi Ritual Perawatan Diri Menyeluruh
Gen Z mengubah rutinitas mandi menjadi pengalaman menyeluruh bernama “Everything Shower”. Tidak sekadar membersihkan tubuh, tapi mencakup serangkaian perawatan seperti scrubbing, masker rambut, eksfoliasi, mencukur, hingga skincare pasca-mandi.
Tren ini sering dibagikan lewat konten “Get Ready With Me” di TikTok atau YouTube. Suasana kamar mandi yang rapi, pencahayaan lembut, dan produk perawatan yang menarik secara visual menjadi daya tarik utama. Ini bukan sekadar membersihkan tubuh, tapi **memanjakan diri secara sensorik** dan melepas stres dengan penuh perhatian.
3. Journaling: Ekspresi Emosi dalam Gaya Visual
Journaling telah lama dikenal sebagai cara untuk mengekspresikan pikiran dan emosi. Namun, Gen Z membawanya ke tingkat baru dengan menambahkan sentuhan estetik. Mereka menggunakan alat tulis warna-warni, washi tape, stiker, hingga teknik kaligrafi untuk membuat halaman jurnal menjadi menarik.
Media sosial seperti Instagram dan Pinterest dipenuhi unggahan jurnal visual ini, yang sekaligus menjadi wadah refleksi diri dan peningkatan kesehatan mental. Menulis jurnal bukan hanya menenangkan pikiran, tapi juga menghasilkan karya visual yang inspiratif.
4. Meditasi dan Mindfulness: Menenangkan Diri Secara Visual
Meditasi dan praktik mindfulness bukanlah hal baru, namun Gen Z mengemasnya dengan elemen visual yang menarik. Menggunakan aplikasi meditasi modern dengan ilustrasi alam, musik relaksasi, dan pemandangan estetik, mereka menciptakan pengalaman meditatif yang lebih personal.
Banyak dari mereka juga mendesain ruang meditasi di rumah, dilengkapi dengan lilin aromaterapi, tanaman hijau, serta pencahayaan hangat. Dengan pendekatan ini, meditasi menjadi bagian dari rutinitas yang menyenangkan dan menenangkan, sekaligus estetik untuk dibagikan di media sosial.
5. Home Workout Estetik: Sehat dan Stylish
Olahraga di rumah kini menjadi tren baru, terlebih dengan hadirnya aplikasi kebugaran yang memudahkan Gen Z untuk tetap aktif. Rutinitas ini sering dibagikan melalui video workout routine, lengkap dengan **busana olahraga modis, yoga mat estetik, dan tata ruang minimalis.
Beberapa juga memanfaatkan fitness tracker dan smartwatch untuk memantau progres mereka. Bagi Gen Z, berolahraga bukan hanya soal kesehatan fisik, tetapi juga bagian dari membangun citra diri yang positif dan inspiratif.
